L'inflammation chronique, aussi appelée inflammation silencieuse ou de bas grade, peut impacter significativement votre qualité de vie. Fatigue persistante, douleurs diffuses, troubles digestifs... Ces symptômes sont souvent le signe d'un déséquilibre inflammatoire sous-jacent. Face à ces problématiques, l'alimentation joue un rôle clé. Perrine FOUCOT, votre diététicienne-nutritionniste à Six-Fours-les-Plages et à La Cadière-d'Azur, non loin de La Seyne-sur-Mer, vous accompagne dans l'adoption d'une alimentation anti-inflammatoire adaptée à vos besoins.
Bon à savoir :
La prise en charge de séances de suivi diététique et nutritionnel est possible par certaines mutuelles. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre assurance.
Contrairement à l'inflammation aiguë, qui se manifeste par des signes visibles, comme une rougeur ou une douleur localisée, l'inflammation chronique agit en sourdine. Elle se caractérise par une réponse immunitaire prolongée et inadaptée, qui maintient l'organisme dans un état d'alerte constant. À long terme, cette inflammation de bas grade peut favoriser l'apparition de pathologies, telles que les maladies auto-immunes, le syndrome de l'intestin irritable, la maladie de Crohn, ou encore les troubles cardiovasculaires et métaboliques, comme le diabète.
Notre mode de vie moderne est un terrain propice à l'installation d'une inflammation chronique. L'alimentation industrielle, riche en sucres raffinés, en graisses saturées et en additifs, contribue largement à ce déséquilibre. Le stress, omniprésent dans nos vies, et la sédentarité sont également des facteurs aggravants. De plus, un déséquilibre du ratio oméga-6/oméga-3 dans notre alimentation, avec une surconsommation d'oméga-6 pro-inflammatoires, participe à l'entretien de cette inflammation de bas grade.
Perrine Foucot est là pour vous guider avec un accompagnement personnalisé.
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Perrine pour améliorer leur équilibre alimentaire.
Face à ces constats, l'adoption d'une alimentation anti-inflammatoire apparaît comme une solution naturelle, durable et efficace pour soulager les inflammations chroniques et prévenir de nombreuses pathologies. Cette approche nutritionnelle vise à privilégier les aliments reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires, tout en limitant ceux qui favorisent ou entretiennent l’inflammation silencieuse, souvent à l’origine de troubles métaboliques, digestifs ou articulaires.
Parmi les aliments mis à l'honneur par votre nutritionniste à Six-Fours-les-Plages, on retrouve :
• Les fruits et légumes bio, colorés et variés, riches en antioxydants, en vitamines et en fibres protectrices ;
• Les poissons gras (saumon, sardine, maquereau), sources précieuses d'oméga-3 aux vertus anti-inflammatoires bien établies ;
• Les huiles végétales vierges (olive, colza, noix), riches en acides gras insaturés favorables au bon fonctionnement cellulaire ;
• Les aliments fermentés (produits laitiers au lait cru, choucroute, kéfir), essentiels pour nourrir la flore intestinale et renforcer l’immunité.
À l'inverse, il est conseillé de limiter la consommation d’aliments pro-inflammatoires, tels que les produits ultra-transformés, les viandes rouges en excès, les fritures industrielles, les pâtisseries raffinées et les boissons sucrées. Ces derniers, riches en sucres rapides, en graisses saturées et en additifs, participent à l’inflammation chronique de l’organisme.
Pour adopter sereinement une alimentation anti-inflammatoire, un suivi personnalisé avec votre diététicienne à La Cadière-d’Azur est un atout précieux. Forte de ses 12 années d'expérience et de sa formation solide (Licence en Biologie et BTS Diététique, entre autres), Perrine FOUCOT vous propose un accompagnement sur mesure au sein de ses deux cabinets à Six-Fours-Les-Plages et La Cadière-d'Azur.
Lors de vos consultations, votre diététicienne et nutritionniste près de La Seyne-sur-Mer prendra le temps d'évaluer vos habitudes alimentaires, votre état de santé global et vos objectifs. Elle pourra ainsi élaborer un plan alimentaire anti-inflammatoire adapté à vos besoins et à vos goûts, tout en vous apportant des conseils pratiques pour intégrer durablement ces nouvelles habitudes.
Son expertise couvre également la prise en charge des pathologies métaboliques (diabète, cholestérol, hypertension) et des allergies et intolérances alimentaires, qui peuvent être étroitement liées à une problématique d'inflammation chronique. Un suivi régulier vous permettra d'évaluer vos progrès et d'ajuster votre alimentation, si nécessaire.
En adoptant une alimentation anti-inflammatoire et en bénéficiant de l'accompagnement bienveillant de votre diététicienne, vous faites le choix d'une approche naturelle et durable pour préserver votre capital santé. Prendre soin de son alimentation, c'est poser les bases d'un bien-être durable et d'une meilleure qualité de vie au quotidien. À La Seyne-sur-Mer ou dans ses alentours, n'attendez plus pour agir et prenez rendez-vous avec Perrine FOUCOT, votre alliée nutrition à Six-Fours-les-Plages et La Cadière-d'Azur.
Offrez à votre corps l’équilibre qu’il mérite.
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